Kunnossa pysyminen lomalla: käytännön vinkkejä kunnon ylläpitämiseen kirjoittanut Simone Bisello Jatkuvan treenirutiinin ylläpitäminen loman aikana voi tuntua haastavalta, mutta muutamalla yksinkertaisella strategialla voit ylläpitää kuntoasi riippumatta siitä, missä olet. Seuraavassa on muutamia käytännön vinkkejä, joiden avulla pysyt aktiivisena ja terveenä, vaikka olisitkin kaukana kotoa. Lomat ovat täydellinen tapa rentoutua ja nauttia vapaa-ajasta, mutta se ei […]
Kaksoishyökkäys Grand Toursin kimppuun: Tadej Pogačarin ravitsemus Giroa ja Touria varten Equipe Enervit tapaa Gorka Prieto-Bellverin. Sekä Giro d’Italia että Tour de France samana vuonna on valtava haaste. Harva pyöräilijä tavoittelee huipputuloksia molemmissa. Kuulemme UAE Team Emiratesin ravitsemusasiantuntija Gorka Prieto-Bellveriltä, miten huippusuorituskykyä voidaan ylläpitää yhdentoista viikon ajan. Sekä Giro d’Italia että Tour de France kestävät […]
Hikoilu ja sen jälkeinen hikoilu on välttämätöntä ihmisille, erityisesti urheilijoille. Tämä prosessi auttaa vähentämään kehon liikunnan aikana tuottamaa ylimääräistä lämpöä. Se on luonnollinen lämmönsäätelymekanismi, joka sitoo huomattavan määrän lämpöä (2430 kJ/l) ja jäähdyttää siten kehoamme. Hikoilun seuraukset Hikoilu johtaa useiden kivennäisaineiden, pääasiassa natriumin, kloridin, kaliumin ja magnesiumin, menetykseen. Mitä voimakkaampi ponnistus, mitä korkeampi ympäristön lämpötila, […]
