Võhandu Maraton on midagi enamat kui lihtsalt võistlus. See on 100 kilomeetrit vahelduvat jõge, ilmastikku, rütmi ja emotsioone. Start Võrus ja finiš Võõpsus toovad igal kevadel rajale nii kogenud maratonisõudjad kui ka need, kelle jaoks on tegu elu esimese tõeliselt pika vastupidavuskatsega. Üks on aga kindel: ilma õige energiata ei ole võimalik seda distantsi läbida […]
42 kilomeetrit ja 195 meetrit – legendaarne distants antiiksetest olümpiamängudest. Maraton ei ole midagi võimatut, kuid see nõuab suurt vastupidavust nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui viimasel nädalal enne starti peaks treenitus olema juba oma tipus, siis just toitumise poolelt võivad iga valik ja otsus mängida otsustavat rolli selleks, et saavutada maksimaalne sooritus. Viimane nädal: […]
Simone Bisello poolt Valgud mängivad sportlase toitumises keskset rolli, mistõttu paljud otsustavad kasutada ka sihipäraseid toidulisandeid.Miks on nende kasutamine nii populaarseks muutunud? Vaatame lähemalt, mis rolli valgulisandid spordimaailmas täidavad ja miks neid nii laialdaselt kasutatakse. Alates vadakuvalgust kuni taimsete alternatiivideni – uurime erinevaid võimalusi, et aidata sul valida just see, mis sinu vajadustele kõige paremini […]
Elena Casiraghi poolt Hübriidtreening on üks tõusvaid trende fitnessimaastikul. Aeroobsete ja jõuharjutuste kombineerimine samas treeningsessioonis on tõhus meetod südame-veresoonkonna tervise parandamiseks, nagu on toonitanud ka Harvardi Meditsiinikool. Hübriidtreeningud ja võistlused, näiteks Hyrox, vaheldavad jõu-, kiirus- ja vastupidavusosi, kusjuures intensiivsus muutub pidevalt. Selline varieeruvus nõuab sihipäraseid toitumisstrateegiaid, et tagada energiavarude kättesaadavus, optimeerida taastumist ja toetada füsioloogilist […]
Tartu Rattaralli 131 km distants ei ole pelgalt sportlik väljakutse – see on võimalus kogeda, kuidas tippsportlased oma keha ja toitumist maksimaalselt optimeerivad. Kui soovid sõita nagu profid, pead toituma nagu profid. Siin tulebki mängu Enervit C2:1PRO sari – teaduspõhine toitumisstrateegia, mida kasutavad maailma parimad ratturid. Miks süsivesikud on võtmetähtsusega? Intensiivse kestvussõidu ajal on süsivesikud […]
ENERVITI TOITUMISJUHEND PIKAMAA TRIATLONIKS Kõik, mida pead teadma toitumisest ja toidulisanditest oma järgmiseks võistluseks Triatlon on mitmel põhjusel nõudlik spordiala. See ühendab endas kolm erinevat ala, mistõttu tuleb treenida mitte ainult ujumiseks, rattasõiduks ja jooksmiseks, vaid ka sujuvate üleminekute jaoks. Eriti pikematel distantsidel võib toitumine mängida kriitilist rolli. See ei pruugi mõjutada mitte ainult esikoha […]
Tänavune suvi kuulub padelile – paarismängule, mis on välja kasvanud tennise ja squashi kombinatsioonist ning sai alguse 1970. aastatel Mehhikos. Viimastel aastatel on padel Eestis tohutut populaarsust kogunud ning see kasv ei näita vaibumise märke. Rahvusvaheliselt on padel üks kiiremini arenevaid spordialasid Euroopas, Lõuna-Ameerikas ja Põhja-Ameerikas. Et mõista, kuidas integreerida toitumist padelisse, on oluline keskenduda […]
Autor: Equipe Enervit Suusamaratoni võistluseks treenimine ei ole ainult suusatamine! Võistluseks valmistumine hõlmab ka võistluspäeva toitumise leidmist ja testimist enne võistlust. Nii nagu sa teed oma varustusega, peaksid ka võistluse toitumisstrateegiat proovima treeningperioodil. Seda tuleb teha võimalikult täpselt: see tähendab, et mõnel treeningul peaksid tarbima samu tooteid, mida tarbid ka võistluspäeval. Võistluspäeva toitumise eelnev proovimine […]
Elena Casiraghi poolt Süsivesikute tarbimise suurendamine tunnis – see on olnud tippsportlaste pikka aega soov. Alates ratturitest, kes seisavad silmitsi üha nõudlikumate võistlusoludega, kuni murdmaasuusatajatega, kes peavad suusatamise ajal kergesti seeditavat energiat tarbima, kuni mägironijatega, kes peavad söödava toidu mahtu minimeerima. Aine on erinev, kuid vajadus on alati sama. Süsivesikute tarbimine spordis: juhised Ideaalne […]
Puhkuse ajal heas vormis olemine: praktilised nõuanded oma tervisliku seisundi säilitamiseks Simone Bisello poolt Järjepideva treeningprogrammi säilitamine puhkuse ajal võib tunduda keeruline, kuid mõne lihtsa strateegiaga saate hoida oma treeningu taset olenemata sellest, kus te viibite. Siin on mõned praktilised nõuanded, mis aitavad teil ka kodust kaugel olles aktiivsena ja tervena püsida. Puhkus on ideaalne […]
Püsikliendina kehtib sulle vähemalt –15% soodustus täishinnaga toodetele.
